Uyku, yaşamımız için çok gerekli bir ihtiyaçtır. Ortalama olarak hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiririz.
Uyurken, hafıza oluşumu, beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi gibi fonksiyonlar gerçekleşir. Bizi ertesi güne hazırlar.
Yeterli ve kaliteli uyku yaşam standartlarımızı yükseltir.
Yapılan araştırmalarda az veya çok uyuyan insanların ortalama yani olması gereken kadar uyuyan insanlara göre daha sık rahatsızlandıkları görülmüştür.
Günlük uyku ihtiyacınızı aşağıda bulunan İdeal Uyku Saati Hesaplama aracımızı kullanarak öğrenebilirsiniz.
Tek yapmanız gereken işlem, yaş aralığınızı seçerek hesapla butonuna basmak.
İyi uykular.
İdeal Uyku Saati Hesaplama
