Günümüzde artık insanlar yoğunluktan veya farklı içecekler tüketmekten dolayı su içmeyi unutuyorlar. Aslında su vücudumuz için en önemli kaynaklardan biridir.
İnsan vücudunun erkeklerde %60’ı kadınlarda ise %55’i sudan oluşmaktadır.
Yeterli miktarda su tükettiğimizde ruh halimizden, fiziksel halimize kadar vücudumuzda iyileşmeler görürüz.
Yorgunluğu alır, sindirime, baş ağrısına iyi gelir, kilo vermeye yardımcı olur, vücut derimizin daha sağlıklı olmasını sağlar, saymakla bitmeyecek faydaları vardır.
Aşağıda bulunan Günlük Su İhtiyacı Hesaplama aracımız ile ortalama olarak günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini görebilirsiniz. Tabii ki bu değerler gün içinde yaptığınız aktiviteler ve sıvı kaybına göre değişiklik gösterebilir.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
